ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء
+2
lovely StAr
shoooga
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء
عزيزتـــي..
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى
لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق
الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو
الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو
أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء
3- التمارين الرياضية
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة
العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج
هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن
النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى
لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق
الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو
الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو
أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء
3- التمارين الرياضية
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة
العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج
هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن
النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..
shoooga- مشرفة منتدى الموضة والأزياء
- عدد الرسائل : 223
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 09/03/2007
رد: ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء
مشكورة اختي
lovely StAr- عضو فعال
- عدد الرسائل : 92
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 19/03/2007
رد: ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء
تسلمى على هل
الموضوع الرائع
الموضوع الرائع
الملاك الصغير- عضو جديد
- عدد الرسائل : 7
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 28/03/2007
رد: ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء
اقوووووووووول من وين يجينا الهدوء وراحة الاعصاب وعندنا ذا البزران
بليس تبرا منهم
شكرا
@ Cute Cat @- & شخبـــوطه &( سابقاً)مشرفة منتدى الوناسة والصرقعه
- عدد الرسائل : 453
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 08/02/2007
رد: ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء
الهدوء ..
صعبه ,,,
عالعموم مشكوره عالموضوع
والهدوء فعلاً جمال وماأحد ينكر ..
يسلمووووووووو
صعبه ,,,
عالعموم مشكوره عالموضوع
والهدوء فعلاً جمال وماأحد ينكر ..
يسلمووووووووو
*جووجة المرجووجة*- عضو برو نزي
- عدد الرسائل : 167
العمر : 113
تاريخ التسجيل : 25/03/2007
رد: ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء
الهدوء ..
صعبه ,,,
عالعموم مشكوره عالموضوع
والهدوء فعلاً جمال وماأحد ينكر ..
يسلمووووووووو
صعبه ,,,
عالعموم مشكوره عالموضوع
والهدوء فعلاً جمال وماأحد ينكر ..
يسلمووووووووو
*جووجة المرجووجة*- عضو برو نزي
- عدد الرسائل : 167
العمر : 113
تاريخ التسجيل : 25/03/2007
رد: ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء
يسلموووووووووووووووو على المو ضوع
القمر- عضو مميز
- عدد الرسائل : 129
العمر : 74
تاريخ التسجيل : 13/04/2007
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى